Alcuni ricercatori olandesi hanno provato a misurare l'effetto che le vacanze hanno sulla felicità generale e per quanto tempo dura. È emerso che una volta terminata la vacanza, c’è un calo fisiologico della felicità, ma non per tutti: chi ha passato una vacanza stressante non riporta grande felicità post-vacanza; mentre chi si è sentito molto rilassato durante il viaggio sperimenta un aumento della felicità dopo il viaggio che può durare fino a due settimane.

Felice di pianificare :)

Programmare la vacanza è un’esperienza che coinvolge aspetti pratici, emotivi e immaginativi. Sembra che l’effetto di anticipazione e pianificazione ci renda felici già otto settimane prima del viaggio. Questo perché immaginarsi in vacanza è un’azione già di per sé rilassante che ci proietta in un futuro desiderato e potenzialmente positivo. Goditi i preparativi!

X No alle regole X

Stare in vacanza significa anche fare cose che solitamente non fai a casa. L'ora della sveglia, cosa mangi, come ti vesti, quando esci: sono tutte azioni che ripeti in modo simile nelle settimane lavorative.

Provare i cibi del luogo, giocare o fare attività nuove, dormire di più, vestirti in modo libero e soprattutto non utilizzare telefono e computer se non per necessità, sono tutti comportamenti che favoriscono il rilassamento in vacanza.

Il lavoro resta a casa!

Una recente ricerca americana, suggerisce che tre lavoratori su quattro non sono in grado di sfruttare in toto il loro periodo di vacanza.
I lavoratori tendono spesso a rimanere in contatto con l’ufficio attraverso computer, tablet o cellulari. Il 61% degli intervistati ha riportato di continuare a lavorare in vacanza. Le ragioni riguardano la paura di rimanere indietro con le cose da fare, di perdere la promozione sperata, o addirittura il lavoro. Attenzione: vacanza significa staccare, riposare e prendersi del tempo per sé.

Vacanze più spesso +++

Al cervello non è sufficiente una pausa estiva. Anche durante l’anno è importantissimo alternare momenti di lavoro a momenti di riposo e “disintossicazione”, anche brevi. Prendersi una pausa ogni tanto, prendere mezza giornata libera per dedicarsi a ciò che piace, staccarsi dai dispositivi elettronici… Sono tutte azioni che ti permettono di mantenerti in forma e rigenerati anche durante i mesi più faticosi dell’anno.

E allora… Buone vacanze!!!!! 🏖♡